Chọn thời hạn tư vấnChọn thời hạn tư vấn07h00 - 09h3009h30 - 11h0011h00 - 13h3013h30 - 17h0017h00 - 20h00
Chọn tỉnh giấc thành của người sử dụng *Chọn tỉnh giấc thành của bạn *TP Hà NộiTP hồ Chí MinhTP đề xuất ThơTP Đà NẵngAn GiangBạc LiêuBắc KạnBắc GiangBắc NinhBà Rịa - Vũng TàuBến TreBình DươngBình ThuậnBình ĐịnhBình PhướcCà MauCao BằngĐắk LắkĐắk NôngĐiện BiênĐồng NaiĐồng ThápGia LaiHà GiangHà NamHà TĩnhTP Hải PhòngHải DươngHậu GiangHòa BìnhHưng YênKhánh HòaKiên GiangKon TumLào CaiLạng SơnLai ChâuLâm ĐồngLong AnNam ĐịnhNghệ AnNinh BìnhNinh ThuậnPhú ThọPhú YênQuảng BìnhQuảng NamQuảng NgãiQuảng NinhQuảng TrịSóc TrăngSơn LaTây NinhTrà VinhTiền GiangTuyên QuangThái NguyênThái BìnhThanh HóaThừa Thiên - HuếVĩnh PhúcVĩnh LongYên Bái

Mô tả khóa học

Cách làm salad cá ngừ vừa đơn giản và dễ dàng vừa gấp rút là chọn lọc lý tưởng cho hầu như ai có quá trình quá bận rộn. Ngoài salad ức gà nhưng mà salad cá ngừ cũng là món ăn tương thích cho ban đêm nhẹ, cho những nhiều người đang thực hiện quá trình giảm cân…

*

Cách làm salad cá ngừ vừa đơn giản vừa máu kiệm thời hạn (Ảnh: Internet)

Cá ngừ là thực phẩm cung cấp một lượng protein dồi dào và những vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Sát bên đó, một số loại cá này lại ít lớn và ngã dưỡng phải rất được ưa chuộng. Tuy nhiên, để cá ngừ phát huy tốt chức năng của mình, chúng ta nên ăn uống một lượng cá ngừ vừa đủ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn tránh việc ăn vượt 450gr cá ngừ/tuần nhé!

1. Biện pháp làm salad cá ngừ dầu giấm

Nguyên liệu chuẩn chỉnh bị

• 200gr cá ngừ

• 1 cây xà lách

• 1 trái chanh giấy

• một nửa củ hành tây

• 4 trái olive đen

• 2 muỗng giấm

• 2 muỗng xốt mayonnaise

Cách làm salad cá ngừ dầu giấm

*

Salad cá ngừ dầu giấm lạ miệng (Ảnh: Internet)

Bước 1: Xà lách cắt bỏ gốc, bóc lấy lá, bỏ các lá bị sâu hoặc dập rồi đi rửa sạch. Sau đó, dìm xà lách trong nước muối bột pha loãng trăng tròn phút thì vớt ra, cọ lại lần nữa với nước sạch, để ráo. Sau thời điểm xà lách ráo nước thì bạn cắt khúc vừa nạp năng lượng rồi xếp vào tô lớn.

Bạn đang xem: Salad cá ngừ sốt mayonnaise

Cắt đôi quả chanh, rứa lấy nước cốt và vứt hạt. Hành tây lột bỏ vỏ và thái thành múi cau nhỏ. Trái olive sau khi rửa sạch bởi nước, chúng ta cũng đem bổ thành khoanh nhỏ.

Bước 2: Cá ngừ hộp đã làm được tẩm ướp sẵn, bạn chỉ việc dằm bé dại và cho vô 1 loại tô đã đến sẵn hành tây, xà lách, trái olive. Ví như thích, bạn có thể cho thêm cà chua bi, bắp ngọt vào để triển khai tăng màu sắc và sự phong phú cho món salad cá ngừ ngâm dầu.

Bước 3: Bước ở đầu cuối và cũng chính là bước quan trọng nhất là pha dầu giấm. Bạn tiến hành pha dầu giấm theo phương pháp sau: 1 muỗng dầu mè, 2 muỗng giấm gạo, 1/3 muỗng cafe muối, 2 thìa đường, 1/3 muỗng coffe tiêu xay, 3 muỗng nước lọc cùng 1 muỗng cafe hạt nêm. Tất cả cho vào một chiếc chén bự rồi trộn đều cho các gia vị hòa quấn vào nhau là được.

Bước 4: các bạn rưới phần xốt dầu giấm này vào tô đựng các vật liệu đã chuẩn bị lúc nãy. Bạn hãy nhờ rằng cho theo thứ tự phần xốt, hoàn toàn có thể nếm test để kiểm soát và điều chỉnh hương vị kị salad bị vượt chua nhé.

Bước 5: bởi vậy là món ăn uống đã xong rồi, các bạn chỉ vấn đề trang trí ra tô và thưởng thức là được. Lưu ý là những món salad nên trải nghiệm ngay sau thời điểm chế biến vì chúng tiếp xúc với muối và giấm sẽ ảnh hưởng ra nước.

2. Bí quyết làm salad cá ngừ xốt mayonnaise

Nguyên liệu chuẩn bị

• một hộp cá ngừ

• 2 quả dưa leo

• 1 cây xà lách

• 150gr cà chua bi

• Xốt mayonnaise

• Đường, muối bột tinh

• Dầu olive

• hạt tiêu xay

Cách làm cho salad cá ngừ xốt mayonnaise

*

Salad cá ngừ xốt mayonnaise lớn thơm (Ảnh: Internet)

Bước 1: Xà lách, dưa chuột, cà chua rửa sạch, ngâm trong nước muối, cọ lại đợt tiếp nhữa rồi vẩy ráo nước. Xà lách các bạn cắt thành từng khúc dài khoảng 3cm. Dưa loài chuột gọt vỏ, giảm làm tư, nạo vứt ruột rồi thái thành từng miếng vuông nhỏ.

Xem thêm: Người Mẫu Trần Quang Đại Người Mẫu Điển Trai, Quang Đại Là Ai

Cà chua bi bỏ cuống, xẻ đôi. Nếu không tồn tại cà chua bi, bạn cũng có thể dùng cà chua bự nhưng chú ý là bỏ bớt hạt quả cà chua đi nhé.

Kế tiếp, các bạn xếp tất cả vật liệu vừa chuẩn bị vào một cái tô lớn.

Bước 2: bạn pha xốt mayonnaise trộn salad cá ngừ như sau: 4 muỗng canh xốt mayonnaise, 1 muỗng canh con đường (có thể tăng hoặc giảm tùy hương vị của từng người), 2 muỗng nhỏ canh dầu ô liu, một xíu muối nhỏ. Nếu còn muốn xốt gồm vị thơm thì các bạn cũng có thể thay 1 muỗng nhỏ canh dầu olive bởi 1 muỗng canh nước cốt chanh leo.

Bước 3: Khui hộp cá ngừ, bạn bỏ phần dầu vào hộp, vớt rước phần cá, dằm nhỏ tuổi rồi mới cho lên trên mặt phần rau củ củ đang bày sẵn trong tô.

Bước 4: Rưới phần nước xốt đã chuẩn bị lên phần nguyên vật liệu đã chuẩn chỉnh bị, trộn những cho rau củ thấm gia vị. Cuối cùng, chúng ta rắc thêm tý tiêu cho thơm. Chỉ đơn giản và dễ dàng như vậy là kết thúc một món ăn tốt cho sức khỏe rồi.

Hy vọng cùng với cách làm salad cá ngừ mà bếp Gia Đình – hướng Nghiệp Á Âu phân chia sẻ, bạn sẽ chế trở thành công món nạp năng lượng này tức thì lần trổ tài đầu tiên.