Một đôi chân khỏe khoắn, đầy sexy nóng bỏng là điều bất kì thanh nữ nào cũng mong ước tới. Sau một ngày các bạn đi lại quá nhiều hay đứng lâu, bàn chân sẽ trở bắt buộc mỏi mệt, rệu rã. Sự ở để phục sinh lại sức lực lao động cho đôi chân là yếu ớt tố siêu quan trọng


*

*

Một đôi bàn chân khỏe khoắn, đầy sexy nóng bỏng là điều bất kì đàn bà nào cũng mong ước tới. Sau một ngày bạn đi lại không ít hay đứng lâu, bàn chân sẽ trở phải mỏi mệt, rệu rã. Sự nghỉ ngơi để phục hồi lại công sức của con người cho đôi chân là yếu đuối tố rất quan trọng. Ngoài câu hỏi được thư giãn và giải trí massage chân sẽ làm cho bàn chân chúng ta trở cần gợi cảm. Masse chân không quá khó. Trong bài viết này xin giới thiệu một số kỹ năng massage cơ bản, giúp bạn có được một đôi bàn chân tuyệt vời.

Bạn đang xem: Kỹ thuật massage bàn chân


Bước 1: bạn ngâm chân vào nước nóng từ 5 mang đến 10 phút để gia công sạch cùng ấm. Bạn nên thêm tinh dầu vào bể dìm chân nhằm tạo cảm xúc dịu nhẹ. Dùng một chiếc khăn mượt lau khô chân.
*

Bước
2: chúng ta cũng có thể nằm trên giường massage (nếu thực hiện cùng tín đồ khác) xuất xắc ngồi ghế thư giãn và giải trí (nếu thực hiện một mình) nhằm đôi chân được thoải mái. Dùng khăn quấn lấy chân để giữ lại ấm.Bước 3: áp dụng tinh dầu, dầu dẫn hoặc kem massage, thoa hồ hết trên tay cho đến khi nóng ấm rồi mới ban đầu massage.Bước 4: Tiếp theo, các bạn hãy giữ đôi bàn chân vào trong tâm bàn tay, thanh thanh nắm cẳng chân duỗi thẳng, kéo lên với xuống trường đoản cú 3 – 5 lần. Đặt một bàn tay dưới gót chân, bàn tay còn lại ôm siết lấy bàn chân rồi chuyển phiên tròn, tiến hành động tác nhẹ nhàng, 3 – 5 lần cho từng lần xoay. Tái diễn vài lần, độ cứng của những khớp bàn chân sẽ tiến hành giảm thiểu, trở nên mềm mại hơn. Động tác này đặc trưng tốt với những người có những chứng bệnh tương quan đến viêm khớp.
*

Bước
5: Đặt cẳng chân xuống mặt nệm massage (hoặc ghế thư giãn), vẫn giữ trong tâm hai bàn tay và bóp nhẹ từ các ngón chân, bóp dần dần lên phía trên mắt cá chân rồi cù trở lại. Cần sử dụng hai ngón tay cái ban đầu massage nhẹ nhàng, lờ lững từ ở trên đầu ngón chân sau đó trượt ra phía sau bàn chân rồi đi lên phía mắt cá chân, từ kia trở về nơi những ngón chân. Lặp lại động tác trường đoản cú 3 – 5 lần.
*

Bước
6: tiếp tục làm mềm đôi bàn chân bằng cách nắm vuốt các ngón chân. Một tay rứa lấy thân chân, từ dưới lên. Tay còn lại bạn cần sử dụng ngón tay cái xoa dịu theo vòng tròn phía phương diện dưới gốc chân từ là một đến 5 lần. Trường đoản cú ngón chân út, bạn giữ lấy bằng ngón tay chiếc và ngón tay giữa, tẩm quất đầu ngón với xoay tròn. Tiếp đó nhẹ nhàng kéo ra, chúng ta có thể nghe thấy tiếng kêu của khớp, rồi trượt những ngón tay về phía đầu kế tiếp và cù trở lại. Tiến hành cho những ngón chân khác và xong là ngón chân cái. Bạn tái diễn động tác vài ba lần, giúp ngón chân được thư giãn hoàn toàn.

Xem thêm:


Bước
7: Một tay vậy phía sau mắt cá chân chân. Dùng những ngón tay trượt giữa những khe của ngón chân, từ phía trước ra phía sau. Massage hễ tác này khoảng chừng 3 -5 lần. Đặc biệt, bạn nên dùng ngón tay cái vuốt tròn bao phủ xương mắt cá.Bước 8: Bây giờ, các bạn nên triệu tập vào lòng bàn chân. áp dụng ngón tay cái hoạt động thành vòng tròn liên tục theo hướng lên xuống, mặt khác sang nhì bên. Tiếp đó, một tay thay giữa phía sau mắt cá chân chân, tay còn sót lại bạn cần sử dụng lực của má trong bàn tay ở tầm mức độ vừa phải để trượt từ trên đầu đến cuối cẳng chân (lặp lại khoảng 5 lần). Đối với khu vực chịu nhiều sức ép vị trọng lượng khung hình (nhất là gót chân), chúng ta dùng những ngón tay bóp mạnh để gia công mềm.Bước 9: dứt việc massage bằng phương pháp dùng tay ôm siết lấy bàn chân, vuốt nhẹ từ cồ bàn chân đến các đầu ngón chân cả phía trên và dưới.
Bước 10
: Bạn trở lại bước 1. Vì đấy là động tác xuất sắc cho việc ban đầu hay xong xuôi của quy trình massage.Để cải thiện hiệu quả việc massage chân, các bạn nên contact với công ty Viên Mỹ để có những thành phầm hỗ trợ tốt nhất như: bồn ngâm chân, nệm massage, ghế thư giãn, tinh dầu, dầu massage dưỡng ẩm ....
BẠN NGHĨ GÌ
Nhập ý kiến của người sử dụng ...
Đăng tin thành công, ngóng kiểm duyệt.

*

*

Cơ hội làm rất đẹp "0 Đ"

Khi mua sản phẩm tại Viên Mỹ từ một triệu

Cơ hội mua trọn cỗ điều trị technology cao với giá hấp dẫn.

*

*

Cơ hội mua sắm trợ giá bán "1.000Đ"

Khi mua thành phầm tại Viên Mỹ từ là 1 triệu

Cơ hội cài mỹ phẩm "0Đ"

Tặng phiếu thiết lập hàng lên đến mức 400.000 đồng

 


kiến tạo theo các nghiên cứu và phân tích dựa trên cấu trúc và sự phân bố của rất nhiều huyệt vị bên trên lòng bàn chân, bể Ngâm Chân Massage có không ít chương trình mát xa ... xem TIẾP ++
Chậu ngâm chân gỗ chẳng hồ hết giúp thư giãn, sút stress, đem lại sự trẻ trung và tràn đầy năng lượng cho song chân mà lại còn cung cấp tích rất phòng ngừa và khám chữa nhiều các loại ... xem TIẾP ++
Ghế thư giãn và giải trí - mas sa chân được quấn bằng cấu tạo từ chất vải nhung, vừa tạo cảm xúc sang trọng, cao cấp, vừa mang về sự thoải mái, êm ái cho người nằm với ... coi TIẾP ++
góp học viên mau lẹ sỡ hữu năng lực massage chân thuần thục, đưa về sự thư giãn tối ưu và thúc đẩy quá trình lưu thông ngày tiết huyết body của ... coi TIẾP ++

Bài viết liên quan